Eko-Gryf 93

Dnia 28.05.2009 r. W Domu Kultury w Gryficach odbyła się uroczystość 15-lecia Konkursu Fotograficznego "EKO-GRYF".
Inicjatorem zorganizowania Konkursu Fotograficznego o tematyce ekologicznej są pomysłodawcy Pan Tadeusz Boroch i Pan Edmund Radziwonik.
Celem Konkursu "Eko-Gryf" jest promocja walorów krajobrazowych i przyrodniczych dla dzieci i młodzieży szkolnej oraz zwrócenie uwagi lokalnego społeczeństwa na problemy ochrony środowiska.
Od 2004 r. konkurs odbywa się w ramach imprezy ekologicznej tj. FESTIWAL REGI pod patronatem Urzędu Miejskiego w Gryficach i Ligi Ochrony Przyrody a organizatorem jest Gryficki Dom Kultury.
Przy licznie zaproszonych gościach najbardziej zasłużeni zostali odznaczeni medalami.
Większość zaszczytnie wyróżnionych znajduje się na grupowym zdjęciu. Obok prace konkursowe i widok Pl. Zwycięstwa z Gryfickim Domem Kultury w tle.

Majówki

Przyroda w maju jest niesamowita. Wszystko kwitnie i pachnie. Warto więc robić spotkania plenerowe tzw. majówki. Nie tylko pracujemy i ćwiczymy, ale chętnie odpoczywamy. Odchudzamy się systematycznie, ale przy grillu i ognisku zazwyczaj kusimy się na kawałek kaszanki i piwo. Co zrobić, aby dobrze się bawić a przy tym nie zjeść dużo tłustych mięsnych smakołyków? Grilluj ryby, warzywa i owoce. Na drugi dzień nie będziesz wyciskać potu przy dodatkowych ćwiczeniach. Te piękne kwiaty są z ogródka Basi H. i Małgosi K. Pole kwitnące i pachnące miodem to okolice Gryfic. Natomiast ognisko jest na moim ogródku.

A może coś retro?

Zachęcam do zwiedzenia Wystawy Pomorskich Kolei Wąskotorowych. Kto kiedyś nie chciał być kolejarzem? Unikalna ekspozycja muzeum godna jest uwagi każdego.
Jeszcze jedna jest atrakcja związana z kolejami wąskotorowymi. Od czerwca do połowy września kursuje regularnie "Ciuchcia-retro-ekspres". Wyjeżdża z Gryfic wśrod bujnej zieleni przez Popiele, Rybokarty, Modlimowo, Paprotno, Karnice, Dreżewo, by dotrzeć do nadmorskich kąpielisk: Trzęsacza, Rewala, Śliwina, Niechorza i Pogorzelicy. Możemy wysiąść w jednej miejscowości nadmorskiej aby przejść plażą do drugiej lub następnych miejscowości. W ten sposób pomożemy naszemu organizmowi odchudzić się. Można też chodzić z kijkami.Gwarantuję udaną wycieczkę nie tylko dla maluchów.

INTERESUJĄCE OBIEKTY W GRYFICACH 2

Dalsze obiekty które warto zobaczyć.
To Baszta Prochowa. Na mapie E. Lubinusa/r.1618/ widnieją trzy baszty w mieście nad rzeką Regą. Pozostała tylko jedna. Cylindryczna, dwuczłonowa, trójkondygnacyjna, wzniesiona została z cegły ze śladami dekoracyjnymi. Posiada powierzchnię 33,4 m2, jej wysokość to 33m a średnica wynosi 8m.
W dalszej przeszłości pełniła funkcję kwater dla służb wartowniczych miasta. Obecnie odnowiona czeka na zwiedzających.
Obok Baszty na rzece Redze znajduje się ciekawy most . Poszerzony, odnowiony z gryfami które trzymają herby Gryfic.

Chodzenie z kijkami w Gryficach

Przyjechałam do Gryfic z kijkami do chodzenia. Okazało się, że są tu zwolenniczki tego rodzaju ćwiczeń i odchudzania. Zostałam zaproszona /a może sama się wprosiłam/ i zaczęłam razem z Nimi chodzić. Ćwiczenia są co drugi dzień po 2 godziny intensywnego marszu. Może masz ochotę i Ty ? Zapraszam. W grupie weselej i raźniej.
Chodzimy po lesie dość daleko od miasta tym większe było moje zdziwienie, gdy spacerujące tam osoby zaczepiały nas , aby dowiedzieć się więcej o kijkach, chodzeniu i czy ta metoda jest dobra na odchudzanie. Oczywiście że TAK . Nie tylko na to, ale na lepsze zdrowie i samopoczucie.

INTERESUJĄCE OBIEKTY W GRYFICACH 1

Dziś opiszę dwie bramy wjazdowe. Pierwsza zamieszczona już na poprzednim blogu zwana Bramą Wysoką, która usytuowana jest na rozwidleniu dróg do Kamienia Pom. i Szczecina. W źródłach pisanych wymieniana jest już w 1300 roku. W wyniku przeprowadzonego remontu od 2005 roku znajduje się w niej sala muzealna, wystawowa oraz punkt informacji turystycznej. Obok mur obronny oraz miejsce gdzie była fosa.
Druga to Brama Kamienna . W dokumentach po raz pierwszy wymieniona w 1333 roku. Stanowiła ona północny kres starych Gryfic.

Gryfickie widoki

Dobrze pomieszkiwać w małym miasteczku. Wszystko załatwiam szybko i na pieszo. Po drodze spotkam znajomych i dowiaduję się aktualności. Kilka minut dalej już jestem nad wodą, na łące lub w lesie. Dziś pokażę Wam kilka gryfickich widokówek. Innym razem napiszę co warto zobaczyć i dlaczego.

Gryficka wiosenna przyroda i odchudzanie

Nie można się do syta nacieszyć wiosennymi widokami przyrody. Wczoraj po raz pierwszy po wielu dniach słonecznej pogody cały dzień był deszczowy. Dziś przyroda rozkwitła i zazieleniała. Taki dzień jest idealny na prace w ogródkach. Jak zwykle na wiosnę pracy jest dużo. Teraz już wiem że można przy niej zgubić kilka kilogramów. W dodatku nie czuje się wysiłku.... no może wieczorem, gdy wszystko zaczyna boleć. Nie martwię się tym wcale bo mięśnie które rozbudowuję pozwolą spalać tłuszcz. Moja koleżanka Władzia G. ma piękną drogę która prowadzi do jej domu. Dziś to mnóstwo kolorowych wiosennych kwiatów. Dba o nie w szczególny sposób. Po lewej mój ogród a po prawej Władzi.

Warszawa 2

Nadal świetna pogoda.Najlepszy czas na długie spacery a przy okazji na odchudzanie. Nie ma na niebie ani jednej chmury. Czy zwróciliście uwagę na ten niepowtarzalny błękit nieba? Nie zakłóciły tego koloru nawet wyziewy z autobusów i samochodów. Przyjemnie w taki dzień zwiedzać i podziwiać wszystko co nas otacza. Na co dzień nie zauważamy detali budowli lub otaczających nas kolorów. Warto przystanąć i zachłysnąć się tymi wiosennymi widokami. Świat jest piękny! Każdy dzień jest piękny! Po takim spacerze czujemy się szczuplejsze a za to bogatsze w wrażenia.

Warszawa

Chodzić można wszędzie i przy każdej pogodzie. Zobaczcie co mi się przydarzyło. Pogoda wspaniała, ciepło , słonecznie i wszystko połączone ze zwiedzaniem stolicy. Połączyłam ruch na powietrzu i edukację. W taki dzień warto spojrzeć na odnowiony Trakt Królewski oraz uroczą Starówkę. Czy obejrzeliście odrestaurowane nowo oddane Arkady Kubickiego? W tym miesiącu wejście bezpłatne! Zachęcam! Z holu Zamku Królewskiego można zjechać ruchomymi schodami albo wejść do nich od strony Podzamcza.

Życzenia

Już Wielkanoc! Odpoczywajcie i nie ulegajcie pokusą żywieniowym. Później będziecie musiały więcej ćwiczyć. Pozdrowienia dla wszystkich znajomych.
L.D.

Chodzenie z kijkami

Miałam dłuższą przerwę w pisaniu. Ktoś musi być winien. Tym razem to komputer.Jak to mówią: "złośliwość rzeczy martwych".
Nie ma jednak co narzekać.Przez ten czas przyszła WIOSNA! Sądząc po temperaturach w dzień i bezchmurnym niebie to z zimy od razu przeskoczyliśmy do lata. Ziemia pięknie pachnie, kwiaty wiosenne już kwitną, słońce świeci doskonały czas na długie marsze i spacery. Mnie to natchnęło do kupienia kijków do chodzenia. Nie wiedziałam, że to takie rewelacyjne. Oczywiście myślałam, że to nic skomplikowanego. Sama dość długo próbowałam jak chodzić aby dla mojego ciała było to najlepsze. Radzę najpierw w internecie obejrzeć instrukcję chodzenia z kijkami. W ten sposób nie będziecie błądzić po omacku.
Święta to same pokusy żywieniowe. Inaczej nie byłoby świąt ale co zrobić z uzyskana nadwagą? Moja propozycja to zebrać grupę chętnych i wyruszyć z kijkami lub bez na długi marsz po parku, lesie lub nad rzeką. Odszukacie wiosnę, spalicie kalorie i odnowicie przyjaźnie.

Wycieczka do lasu

Z Basią jeździmy rowerami do lasu. Podziwiamy przyrodę, dotleniamy się i zdrowo męczymy. Nie ma to jak ruch na świeżym powietrzu.

Basia

To Basia. Właśnie z Nią jeździmy na rowerach.
Muszę ją także przekonać do chodzenia z kijkami.

Nowa edukacyjna zabawka.

Postanowiłam nie zostawać za innymi w tyle. Wiek się nie liczy tylko chęci. Kupiłam komputer. To moja nowa zabawka. Uczę się opanowywać go codziennie. To wcale nie jest tak trudne jak myślałam. Drogą prób i błędów zaczynam coraz bardziej go rozumieć, tym bardziej że mogę liczyć na życzliwych ludzi. To prezes firmy do której należę Jadwiga M. oraz sąsiad Wojtek G. Cóż ja bym bez nich zrobiła! Dziękuję. W zamian za to staram się pomagać innym w dziedzinach na których znam się lepiej.
Czy Ty korzystasz z pomocy innych?

Pozdrowienia dla grupy wsparcia

Pozdrawiam koleżanki z Gryfic / Eleonorę S.,Krysię S., Władzię G.,Basię H., Jadzię M., Krysię W.,Dankę R. / z którymi wspólnie odchudzam się. Każda ma swoje zasługi w moim odchudzaniu.Jedna podtrzymuje mnie na duchu, inna chętnie pomaga w stworzeniu ciekawych przepisów kulinarnych, niektóre chętnie chodzą na długie spacery do lasu lub za miasto, jeszcze inna towarzyszy mi na treningu rowerowym. Wszystkie są wspaniałe i dlatego staram się stworzyć grupę wsparcia. W grupie przyjemniej,raźniej i weselej! A co Ty robisz dla swoich koleżanek?

Zima wróciła do Warszawy

Mamy wiosnę, a za oknem zupełnie biało.
Śniegu pełno wszędzie.
Nie tylko w Bieszczadach śnieżnie.

Bieszczady zimowo-wiosenne

Zima w Bieszczadach
Mnóstwo śniegu, mimo wiosny!

Zabiegi kosmetyczne w Krakowie

W krakowskiej szkole kosmetycznej Profesja, odbywały się zajęcia połączone z prezentacją kosmetyków naturalnych A.T.W. Coraz większe zainteresowanie tymi kosmetykami wiąże się z ogólnym trendem powrotu do natury. Organic jest trendy.

Sposób na długowieczność

Czy lubisz miód?
Jeśli tak, możesz to połączyć z przedłużeniem swojego życia. Świadomie.
Godnym zainteresowania jest miód pochodzących z super czystych bieszczadzkich lasów.
Pracowite pszczoły zbierają nektar i spadź w większości z lasu. Dzięki temu powstaje miód leśny. Podobno wspaniały. Jak spróbuję, zrecenzuję.
A przy okazji, obok na zdjęciu pszczoła z bliska.
Jak dla mnie jest straszna, z uwagi na alergie jakie powodują jej ukąszenie.
Całe szczęście, że nie każdy jest uczulony. Bo skąd mielibyśmy miód. Pszczelarze są żądleni nawet przez kilkanaście pszczół naraz (a żądleni stale stają się coraz bardziej odporni) Niektórzy z nich mówią, że dzięki temu nie cierpią na reumatyzm. Ja dziękuje za taką profilaktykę.

Na razie zapraszam w Bieszczady na nalewkę.
Przepis na nalewkę na grypę, katar, przeziębienia, nieżyty górnych dróg oddechowych oraz anginę

Poznaj zagrożenia związane z otyłością

Okropny?
Ja też tak myślę, ale to nic, w porównaniu z tym co wiąże się z chorobami spowodowanymi otyłością.

Czy wiesz, że ten najpowszechniejszy rodzaj otyłości (tzw. brzusznej) powoduje aż 15 krotny wzrost ryzyka zawału serca, 11 krotnie zwiększa ryzyko udaru mózgu i cukrzycy typu II a 5 krotnie przyczynia się częściej do przedwczesnego zgonu?

Łatwo można sprawdzić, czy nasza nadwaga staje się groźna dla naszego zdrowia, nie tylko ze względów estetycznych. Wystarczy centymetr krawiecki.

Wiele z informacji znajdziesz tutaj.

To tylko jedno klikniecie w klawiaturę i jedna decyzja.
"Od dziś (a nie od jutra) zaczynam prowadzić zdrowszy tryb życia, poznaję więcej na ten temat i jeszcze do tego natychmiast wdrażam plan poprawy jakości swojego życia"

Motylem jestem

czyli rady jak schudnąć z sensem. Bez katowania się i zwisającej w nadmiarze po diecie skóry. Dobrze jest wiedzieć dlaczego tradycyjne diety są nieskuteczne.
Jest takie miejsce, gdzie można się tego dowiedzieć.

Dobra wróżka zdrowia i urody

możesz Ją spotkać w Cafe Zdrowie w Gdyni.
Mnie pomogła zrozumieć zawiłości związane z cellulitem.

Chyba pora zakończyć z dodatkami smakowymi do pysznych rosołów.
Kiedyś rosół miał kolor i smak rosołu, bez tzw. kostek, veget itp.
Bo były na prawdziwym mięsie kurzym (z prawdziwej kury, która dziobała co sama znalazła)

Czy ktoś jeszcze pamięta te rosołki
Babuni ? Co za smak!
Kury też były inne, chyba dorodniejsze.

Zobacz niesamowite łowy pstrągów na Kaszubach

Pstrągi to najsmaczniejsze ryby świata pod każdą postacią. Na Kaszubach znajdziesz wiele mniejszych i większych hodowli pstrąga. Największa, jeszcze przedwojenna mieści się w miejscowości Mylof przy zaporze na rzece Brda i k/ nadleśnictwa Rytel, niedaleko Chojnic.
Moje zdjęcia pochodzą z małej, prywatnej hodowli. Jeśli dbasz o zdrowie, to wiesz, że jedzenie ryb jest nie tylko zdrowe, gdy się odchudzasz, ale także gdy chcesz długo i zdrowo żyć. Rekordy w długości życia biją Japończycy a to włąśnie oni jedzą najwięcej ryb . Dla niedowiarków - spójrzcie na moje posty z dni 6-15 marca 2009 tam znajdziecie zdjęcie aktorki Kasi Figury, która schudła 17 kilo i jasno mówi o tym, że jada głównie ryby i warzywa.
Na Kaszubach nauczycie się też sami te pstrągi wędzić. Żadna, nawet najdroższa restauracja nie serwuje takiej pychoty.
OBEJRZYJ TE FILMY - WODA AŻ WRZE

Zobaczcie sami jak wyglądają gotowe, uwędzone w zimnym olchowym dymie pstrągi. Jeśli traficie kiedyś do dobrego gospodarstwa agroturystycznego - na 100% gospodarz będzie mógł zaprosić Was na łowienie, wędzenie i smakowanie pstrągów.

Czy rosiczka działa odchudzająco

To mięsożerna roślina, która już od dawna nie rosła w polskich lasach w naturze. Dbanie o czyste środowisko na Kaszubach pozwoliło odrodzić się Rosiczce. Ta, na zdjęciach rośnie w rezerwcie Nawionek, nad małym bagiennym jeziorkiem. Nie obawiajcie się, nie da rady zjeść człowieka, chociaz może fajnie byłoby, gdyby potrafiłla wyjeść nadmiar tłuszczu.

Rosiczka (Drosera L.) – rodzaj roślin owadożernych, obejmujący ok. 150 gatunków. Występuje na wszystkich kontynentach, z wyjątkiem Antarktydy. Wiele gatunków znanych jest z południa Afryki, z Australii i Ameryki Południowej.
Rosiczka jako roślina owadożerna działa aktywnie. Ofiara wchodzi na liść i lepka substancja ją unieruchamia. Powoli pułapka się zamyka. Trwa to około 3 godzin. Wydzielany kwas mrówkowy zaczyna rozpuszczać ciało owada. Uwalniają się dzięki temu cząsteczki białka. To powoduje wydzielenie enzymów proteolitycznych. Miękkie części ciała ofiary zostają strawione, a powstała z nich ciecz – bogata w substancje odżywcze, ulega wchłonięciu przez roślinę. Po strawieniu ofiary liść otwiera się, a pozostałości zwykle są zdmuchiwane przez wiatr. Ponowne otwarcie następuje po 24 godzinach. (informacje z Wikipedii)

Drużyna ATW pierwszym finalistą koszalińskiej ligi amatorskiej Piłki Siatkowej

ATW pierwszym finalistą koszalińskiej ligi amatorskiej

Warto zadbać o swoją kondycję. Piłka siatkowa, koszykówka czy latem plażowa sprzyja kontaktom towarzyskim i poprawie kondycji i zdrowia.
W Koszalinie od wielu lat gra Koszalińska Liga Amatorskiej Piłki Siatkowej.
Ma ona już za sobą dwie fazy play-off.

Zespół ATW Koszalin dwa razy pokonał Grot Dygowo (3:0 i 3:1) i został pierwszym finalistą sezonu.

BRAWO KOSZALIN
BRAWO DRUŻYNIE ATW

Więcej szczegółów tutaj